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Selbsthilfe bei Depression, Burnout und Angst

Ein Audio-Programm von Dietmar Hansch

Wer sich niedergeschlagen und energielos fühlt, dem fällt das Lesen von Fachbüchern eher schwer. Mit einem Audio-Programm kann man trotzdem fachliche Informationen gewinnen und Hilfe zur Selbsthilfe bekommen.

Das Hörbuch "Erfolgreich gegen Depression und Angst" hilft etwa zu erfahren, ob eine depressive Erkrankung, ein Burnout oder eine Angststörung vorliegt. Es unterstützt im Entscheidungsprozess, ob vielleicht Selbsthilfe ausreicht, um wieder in die eigene Selbstwirksamkeit zu kommen - oder ob zusätzlich eine Psychotherapie nötig wäre. Schritt für Schritt wird gezeigt, wie man den Teufelskreislauf von Depressionen oder Ängsten unterbrechen kann. Fallbeispiele und konkrete Tipps erläutern, wie man selber etwas tun kann. Auch gegen Ängste und körperliche Reaktionen wie Schwindel oder Herzrasen kann man aktiv werden.

Vor allem geht es für Betroffene darum, sich zu informieren. Zunächst sollte versucht werden, die Ursachen und Mechanismen bei Depressionen, Burnout, Angst- und Panikstörungen zu verstehen.


Dauer: ca. 1 ¾ Stunden


Übungen und Training


Vorträge und Workshops


Fach- und Arbeitsbücher


"Fortuna"-Online-Kurs

DAS FORTUNA-PROGRAMM: Wohlbefinden bewusst stärken
Lösungsorientierte Therapie für Zuhause - Drei Zufriedenheitsübungen

12 Videos mit 3 Therapie-Einheiten und zahlreichen eLearning-Materialien
EUR 24,99


Arbeitsbuch, 249 Seiten (broschiert)
EUR 24,99


"Morpheus"-Online-Kurs

DAS MORPHEUS-PROGRAMM: Wohlbefinden bewusst stärken
Lösungsorientierte Therapie für Zuhause - Drei Veränderungsübungen

12 Videos mit 3 Therapie-Einheiten und zahlreichen eLearning-Materialien
EUR 24,99

Arbeitsbuch, 269 Seiten (broschiert)
EUR 24,99

 
 
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