Yoga-Übungen zum bewussten Zu-sich-Kommen

Achtsamkeitsyoga mit Mady Morrison

Yoga kommt aus dem Indischen und bedeutet übersetzt: verbinden. Genau geht es um eine Verbindung von Körper, Geist und Seele. Dazu dienen Körper- und Atemübungen.

Es gibt verschiedenste Arten von Yoga-Übungen: eher körperbetonte, dynamische (ähnlich Aerobic) und entspannende sowie sehr meditative, wobei Atemübungen einen größeren Raum einnehmen.

Die folgenden Übungen helfen Ihnen dabei, mit dem eigenen Erleben besser in Kontakt zu kommen und sich selber bewusster und achtsamer wahrzunehmen. Sie benötigen dazu eine Matte und einen Polster.


Dauer: ca. 25 Minuten



DAS FORTUNA-PROGRAMM
Anti-Depressions-Training
Drei Zuversichtsübungen
von Robert Riedl
Arbeitsbuch, 249 Seiten (broschiert)
24,99 €


DAS MORPHEUS-PROGRAMM
Anti-Depressions-Training
Drei Veränderungsübungen mit Notfallplan bei akuten Depressionen
von Robert Riedl
Arbeitsbuch, 269 Seiten (broschiert)
24,99 €


DAS KERBEROS-PROGRAMM
Angst-Therapie-Kurs für Zuhause
Eine Drei-Schritte-Anleitung
von Robert Riedl
Arbeitsbuch, 219 Seiten (broschiert)
24,99 €

ERSCHEINT IM MÄRZ


60 MINUTEN DER VERÄNDERUNG
Therapie für Zuhause
von Robert Riedl
Arbeitsbücher, ca. 50 Seiten (broschiert)
9,99 €


TAGEBUCH MEINER SCHÖNEN DINGE
5 Minuten, die dein Leben täglich verändern
von Robert Riedl
ab 11,99 €

 
 
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