Yogaübungen zum besseren Einschlafen

Einschlafyoga mit Mady Morrison

Yoga kommt aus dem Indischen und bedeutet übersetzt: verbinden. Genau geht es um eine Verbindung von Körper, Geist und Seele. Dazu dienen Körper- und Atemübungen.

Es gibt verschiedene Arten von Yoga: eher körperbetonte, dynamische (ähnlich Aerobic) und entspannende sowie meditative, wobei Atemübungen mehr Raum einnehmen.

Die folgenden Übungen sind speziell für den Abend gedacht. Sie können sie direkt vor dem Einschlafen im Bett machen - insbesonders bei Einschlafproblemen.


Dauer: ca. 20 Minuten



DAS FORTUNA-PROGRAMM
Anti-Depressions-Training
Drei Zuversichtsübungen
von Robert Riedl
Arbeitsbuch, 249 Seiten (broschiert)
24,99 €


DAS MORPHEUS-PROGRAMM
Anti-Depressions-Training
Drei Veränderungsübungen mit Notfallplan bei akuten Depressionen
von Robert Riedl
Arbeitsbuch, 269 Seiten (broschiert)
24,99 €


DAS KERBEROS-PROGRAMM
Angst-Therapie-Kurs für Zuhause
Eine Drei-Schritte-Anleitung
von Robert Riedl
Arbeitsbuch, 219 Seiten (broschiert)
24,99 €

ERSCHEINT IM MÄRZ


60 MINUTEN DER VERÄNDERUNG
Therapie für Zuhause
von Robert Riedl
Arbeitsbücher, ca. 50 Seiten (broschiert)
9,99 €


TAGEBUCH MEINER SCHÖNEN DINGE
5 Minuten, die dein Leben täglich verändern
von Robert Riedl
ab 11,99 €

 
 
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